смд -
http://www.cmd-online.ru/services/analyses/
сахар - более точно глюкометром. но можно начать и с тест полосок, они хотя бы общий уровень покажут примерный.
измерять нужно хотя бы неделю натощак сразу как встала, и после завтра. обеда и ужина через 1 час после еды. если есть превышение нормы - то в этом случае через 2 часа после приема пищи именно в этом случае. и вести дневник - что ты ела на завтра/обед /ужин и в каком примерном количестве.
перед измерением руки моют с мылом без кремов (в идеале обычное, детское) + насухо вытирают полотенцем.
Чтоб ыговорить о ГСД - это как минимум динамика стабильного повышения должна быть. После еды через час норма для глюкометра Акку Чек у беременных - не выше 7,2. натощак в идеале 4,8-5,0.для небеременных граница чуть выше.
Мне диету назначили по приницпу 10 хлебных единиц. - то есть в сутки должно быть 10-12 ХЕ, за один прием пищи - не более 3 ХЕ.
Интервал между приемами пищи (включая перекусы) не менее 3 часов.
Виноград. картофель отварной/жаренный, соки - это точно исключай хотя бы на неделю (в супе пара картофелин не в счет).
почитай о ХЕ
http://www.libma.ru/zdorove/nastolna...abetika/p4.php
там глава 5. Особенности отдельных групп продуктов. Понятие о хлебной единице в табличках есть нормы перерасчета