У кого-нибудь была протрузия межпозвоночного диска? Проблемы с позвоночником.

[Happy-Ann]

У меня похожая картина, только чуть в меньшем объеме. Единственное, что сейчас помогает, это постоянная физкультура. Мне нравится пилатес, но мне его именно врач посоветовал, первое время ходила занималась им с инструктором в поликлинике, сейчас нормально в фитнесс-клуб хожу. Плюс раз в полгода делаю массаж и физиотерапию. Но все это добро должен все же вертебролог назначить. При некоторых вариантах нельзя массаж делать, или физио, или упражнения определенные. Но вообще, как бы банально ни звучало, движение - жизнь, так что...

[Нино]

Пилатес. Регулярно несколько раз в неделю. С хорошим грамотным тренером.
Ну и остеопату показаться. В массаж не верю. Делала множество раз. Дорогой и не очень. Пустое для меня.

[NeTakaya]

Еще мне говорят про йогу. Но я ее терпеть не могу. А вроде как у нас в доме в йога центре есть курс здоровая спина...

[Нино]

Еще мне говорят про йогу. Но я ее терпеть не могу. А вроде как у нас в доме в йога центре есть курс здоровая спина...

Пилатес - более правильная нагрузка, имхо

[Happy-Ann]

Пилатес - более правильная нагрузка, имхо

Вот + 100. После пилатеса летать хочется просто. Ничего лучше для спины для меня лично нет. Ну, если, конечно, можно в принципе им заниматься. А насчет массажа - так он ведь просто для улучшения кровообращения, застойные явления разгоняет. Конечно, это не панацея. Но вместе с физ.нагрузкой очень хорошо.

[NeTakaya]

Спасибо за советы.

[Unochka]

Спасибо за советы.

расскажи, где в итоге мрт делала

[NeTakaya]

расскажи, где в итоге мрт делала

Хотела записаться в патеро клиник по совету брусники, но ехать далеко, не могу еще дочку оставлять надолго.. В итоге делала в мрт эксперт на габричевского, доехали минут за 7)
Только обязательно надо звонить за час до записи! Я набрала, говорят, у нас тут накладка, ваше время сдвинулось на час.
А так удобно, что снимки сразу на руки, а заключение на почту присылают. Я еще флешку оплатила , 800 р, со всеми снимками.так как на руки лишь часть всегда выдают..

[Аня*]

Еще мне говорят про йогу. Но я ее терпеть не могу. А вроде как у нас в доме в йога центре есть курс здоровая спина...

У меня в посещение входят 40-минутное занятие "пилатес с элементами йоги"

[НатаЖка]

у меня многочисленные протрузии и грыжа. Спасаюсь тренажерным залом + бассейн (рекомендации врача). Как только делаю паузы в тренировках - всЁ, начинаю разваливаться.
На спину полно тренажеров, с УМНЫМ тренером аккуратно, постепенно качай ее, мышцы начнут держать.