Рекомендую сходить на занятия к Летчику-психологу, Алексею Гервашу.
Там в конце курса даже полет до Питера и обратно есть, под его наблюдением. Симуляторы разные есть, на которых летчики обучаются.
Если нет времени, то хотя бы купить книжку и видеокурс.
Я излечилась! Теперь могу и есть спокойно в самолете и читать и спать, раньше для меня это было за гранью )) Вообще мышление поменялось кардинально.
Никакого алкоголя не употребляю не перед полетом, не во время, успокоительно конечно тоже нет.)
Вот его группа "Летаем без страха"
http://vk.com/letaembezstraha