на глаз, конечно - 25-30-40 - смысл, чтобы не перекормить творогом. если 55 - один раз в неделю, то ничего страшного, а если каждый день - то для вашего возраста это уже многовато. Норма 50 грамм - это для возраста 1-2 года. Из-за содержания белка в твороге это принципиально для малыша.





Ответ с цитатой