ой девчки, вот это тренировка у Джиллиан, восторг полный! я выдержала правда минут 12-13, хотя мне показалось, что я минимум полчаса занималась, сижу никакая, правда еще немного обруч покрутила!
у меня вопрос по тренировкам, обязательно заниматься в кроссовках? и нормально, если мой пульс стучит как бешенный? или мне пока снизить темп, все таки я совершенно не подготовлена?
Сообщение от svetik-volkova
С началом!!!!
В кроссовках... я, честно говоря, занимаюсь без. И меня всё устраивает. НО я читала форум, где девушки обмениваются впечатлениями. Там очень у многих проблемы были то с коленями, то с голеностопом. У Джиллиан много прыжков. Если делаешь хоть чуть не правильно (особенно, если вес большой), очень вероятны травмы...
Про пульс. Вообще-то на то и рассчитано. Чем выше пульс - тем больше каллорий сжигается))) Тем быстрее жир сгонишь. Это может быть вредно, если без разминки. И вообще что-то менять в тренировке не стоит. Например, делать просто силовые - вредно (там что-то про застой чего-то в мышцат, в т.ч. и про сердце что-то... не, не помню). Помню только в чередовании силовых и кардио - большой смысл)))
Хотя, если объективно плохо, то не стоит конечно... Но, думаю, это всё же не про тебя))
Ответ с цитатой