Грудь расцеживать! Боль пройдет но не сразу. Большой сосок это плюс и ребенок справится с захватом, гораздо хуже если плоский. Но для сосания ей нужна грудь по мягче, так что ее надо подсцедить. Рукамии расцеживаться сложно. Молокоотсосом лучше. Не обязательно электрический, у меня был ручной и прекрасно справлялся.
Чтобы быть готовой - надо было готовиться, пихать ребенку порошок из бумаги естественно проще. на форуме столько нужной информации, почему ты ее не изучала? Здесь у каждой первой лактостаз был, все справились.