Как говорили несколько врачей - нельзя хлеб и хлебобулочные изделия (хлеб минимум и зерновой, лучше криспы), а также сырую рыбу ограничить (в т.ч. соленые и тп), а все остальное можно и нужно
я вот Бейлиса хочу до трясучки уже пару недель... пойду завтра куплю, а ведь два глотка сделаю и больше не захочу, но НАДО, иначе потом с ума сойду.![]()
Кофе пила, суши-роллы с рыбой не ела, именно из-за возможных паразитов и отравлений в термически необработанной рыбе -прожить без этого можно,а если что-то случится -рвать на себе волосы не хотелось бы. Еще грибы не ела,но я по жизни их редко ем.
Собственно кофе я немного ограничивала в начале кормления,уже после родов -пила без кофеина, чтобы не было перевозбуждения у ребенка,я пью довольно крепкий 1-3 раза в день обычно.
К алкоголю -на начальных сроках лучше совсем без него -и вообще крайне правильно питаться важно 1 триместр,когда закладываются органы и ткани, в 3м триместре точно бокал вина уже не мешает,но лучше совсем без,конечно.