Сейчас стараюсь пораньше лечь спать, лолю каждую возможность поспать, но раньше 23, а то и 24, не получается. Пока приберусь, пока душ, а потом еще и в инете посидеть хочется. А встаю в 7, это когда сына в сад собирать нужно, и в 8 - когда сын дома.
Ну а сейчас по ночам кормлю, поэтому часов 7 наверное сплю. Сегодня днем чуток поспала с детками, очень сладкий сон был.
Ну а вообще я высыпаюсь, если долго сплю - чувствую себя разбитой.
Я стараюсь спать 8 часов в сутки. Из них ночью 5 остальные, остальные догоняю как придется. Лучше всего мне спится в метро, я как раз там примерно 2,5 часа провожу и там никто не дергает, типа мам дай попить, мам хочу писать.
Бодрость..... Я практически всегда бодра и весела.
По себе заметила, что чем больше сплю, тем хуже себя чувствую и голова болит, поэтому выспаться уже не надеюсь
Раньше 7-ми тоже стараюсь не вставать. Но у меня Федя в лучшем случае до 6 спит, а дальше начинает ходить, будить, что-то спрашивать, Варя просыпается..... и понеслось...
Последний раз редактировалось qwerty; 15.10.2013 в 19:53.=======
Сплю 6.30-8 часов.
Хочу 9) это моя норма для хорошего самочувствия
Так сколько ж я сплю то
Ложусь в 12 ночи встаю в 7 это 7 часов сна
Вроде ничего, как правило просыпаюсь раньше будильника
Но могу и в десять лечь с дочкой
Если работаю - ложусь в 12, встаю в 6. Но ночью после похода в туалет могу час вертеться.
Если не работаю - ложусь в 12, встаю в 9-10. + днем с мелким сплю не меньше часа, а то и больше могу проспать.
Ложусь в 1-2 обычно, подъем или в 7,30, если в сад идем, в 8, если не идем, но Маня дома и в 9-9.30-10, если Маня у бабушки (я тогда просто не хожу на работу к 9).
Минимум 8 стараюсь, частенько и 9-10. В 11-12 ложилась и в 8 вставала когда работала, в декрете часов 9 встаю.Больше 10 часов уже не могу спать, мне кажется только хуже от такого сна, поэтому и выхи встаю почти так же как в будни. С бодростью особых проблем никогда и не было, даже если разово мало сплю.
Но видимо это логично раз некоторые спят по 6-7 часов постоянно, и нормой считаю, удивлена прям)
А я во сколько бы не легла, если мне надо встать раньше 9, не высыпаюсь.
Последнее время ложусь в 23:30, засыпаю в час-два (иногда раньше, если сильно уставшая). Встаю в 7:30 еле-еле собираю старшую в сад, потом в 8:30-9 засыпаю еще на 1-1,5, но лучше от этого не становится, т.к. спать еще больше хочется потом.
Выходит максимум 8 часов, минимум 6.
6-6,5 максимум (около 7,5 в выхи)
в будни - отбой в 23-30 или в 0-00, подъем в 5-40
в выхи - подъем в 7 или 7-30
мало. но уже привычка.
Ответ с цитатой