встаю в 7-40, ложусь по-разному - когда с ног валюсь - то часов в 11, когда норм - то стараюсь не позже 12 ложиться... Встаю еле-еле...
Отсыпаюсь тока в выхи часов до 12-13.. только после такого сна я человек... все остальное для меня полумеры(((
встаю в 7-40, ложусь по-разному - когда с ног валюсь - то часов в 11, когда норм - то стараюсь не позже 12 ложиться... Встаю еле-еле...
Отсыпаюсь тока в выхи часов до 12-13.. только после такого сна я человек... все остальное для меня полумеры(((
а чо прикидывать - я вторую неделю щас в таком режиме... причем на прошлой неделе трое суток ваще не спала в командировке - пьянки-гулянки-караоке-тимбилдинги..))))))))))))) На удивление пропрыгала все три дня огурцом, а потом без выходного сразу на работу... но щас чувствую, усталось накрывает шопипец((((((( и ничо не охота, и ничо не радует, только одна мысль - "кто такой спать и почему я его так хочу")))))))))))))))
и еще.
мне очень , просто очень помогает поспать в офисе/на работе. да-да. я не описалась.
даже если ночью был какой-нить аццкий ад по недосыпу. то мне очень помогает поспать хотя бы час на работе. Где я реально высплюсь.
на этой работе есть комфортные условия для этого ( либо комната с раскладывающимся в горизонт массажным креслом, в которую никто не войдет если занято, либо куча закутков с диванами по офису.) на старой ( совковой) работе, просто вместо обеда шла в машину ( парковала спецом куда-нить в тупик, или мордой в стену, чтобы все кому не лень не глазели), и спала час там. а ела потом за 10 минут между делом. потом ваще как огурец.
при этом дома на час даже ложиться не буду, минимум 2,5 часа иначе вся разбитая буду.