я с режимом своего ребенка совсем вареная становлюсь. а вот читаю в соседней теме, что народ на работу встает в 7, а отбой в полночь, и подумалось, что может это у меня что то с режимом не так? Сколько вы в среднем спите? а сколько надо чтобы чувствовать бодрость и веселье?
я вторую неделю сплю по 7,5-8 часов. Зато от такого режима в выходные в 7 утра сама встаю.Сообщение от Шуршунчик
для меня это больше, чем я привыкла. Но зато самочувствие гораздо лучше
6-7 часов. Бодрость чувствую после 9 часов сна. Но это бывает редко, сейчас у детей по утрам в выхи тренировки, тч пока о долгом сне лишь мечтаю.
Сложно сказать )) Я встаю в 6.40. Если я ложусь в 12 спать - то не высыпаюсь. Если в 23.30- тоже не очень высыпаюсь. Идеально конечно мне ложится в 23 - тогда точно высыпаюсь. Короче, стараюсь спать 7.5-8 часов, на деле чаще получается 6.5-7 часов.. Это будни. По выходным я отсыпаюсь до 8)) а ложусь в 12 ночи
6-9 часов ( с учетом дневного сна)
Я сплю часов 6-6,5...Но это ОЧЕНЬ для меня мало!!!!!! В выходные стараюсь отоспаться. Но никак раньше не получается ложится. Подъем в 6:30 - 6:45, отбой в 12...иногда позже. УЖАС!!! вообще недосып хронический. Спать хочу постоянно.
От 4 до 8 часов, среднего нет. Бодро не чувствую себя никогда, но после 4х часов явно хуже, чем после 7-8)))
Ложусь в час - два ночи, встаю в 6.30 ( это сейчас старшей в школу), на каникулах встаю в 8, как мелкая просыпается
Сейчас посчитала, 8 часов где-то: с 00.30 до 8.30, но мне все равно мало, т.к. ночью сон рваный из-за кормежек. Вроде и не работаю, а все равно каждый будний день подъем по будильнику. Самое обидное, если младшая за 15 минут до моего подъема заснула.
ложусь в 22.30 встаю в 7ч ) т.е. ок 8 часов
Ответ с цитатой