Сложно сказать )) Я встаю в 6.40. Если я ложусь в 12 спать - то не высыпаюсь. Если в 23.30- тоже не очень высыпаюсь. Идеально конечно мне ложится в 23 - тогда точно высыпаюсь. Короче, стараюсь спать 7.5-8 часов, на деле чаще получается 6.5-7 часов.. Это будни. По выходным я отсыпаюсь до 8)) а ложусь в 12 ночи