159
159
Не думаю что такой вес требует быстрого сброса. Особенно жесткими диетами. Пейте воду , 2 литра в день, сместите углеводы на утро, ведите дневник питания-это дисциплинирует. Физнагрузка -выберите свой формат. Даже 20 мин но кж день могут сотворить чудо
К сожалению я не Мону немного ограничить потому ну можно чучуть можно еще чуть чуть и так срывы одни... Поэтому предпочла эту диету с жесткими ограничениями....это совсем не мой вес....
А я в той секте, которую тут рекламировали. Ем часто и за три дня 2 кг( это вода) но все же. И питаюсь вполне вкусно
ты про дюкана? я тоже за 3 дня 2 кг,,,Сообщение от Apelsinka2303
Нет, я в секте# Тут кто-то выкладывал,я долго зрела,а теперь я там. И да мне это питание нравится. по Дюкану сестра худела, это не то. А тут разнообразие такое в еде,ммм. И ем часто и не обежиренные, а от двух до 5%. Уже бочка уходят. У меня в мае 9 неделя закончится, отпишусь.
А ЧТО ЗА СЕКТА? где почитать?
http://m.vk.com/sektaschool
Я там тоже с конца февраля. За3 недели -5 кг, но из-за болезни пришлось приостановить.
Irrrishka (31.03.2015)
У меня тоже 159 см рост. ))) Читаю вас, слежу за вами. Мне надо 3 кг сбросить.
Сейчас 51.3. Надо 48,3.
На Дюкане не сижу. Но один из приемов пищи заменяю спортивным питанием- сывороточным протеином. Не могу обойтись без сладкого. А в нем углеводов ноль, зато белка 22 гр. Сладко. Вкусно. Спорт два раза в неделю. Но по 8 км бегом))) когда лень- 5 км пешком. Или силовые нагрузки в тренажерке. После рождения сына семь лет назад весила 63 кг. Похудела до 48 кг. Накупила кучу одежды 42 размера. В отпуске и после него разьедаюсь до 55 кг. И уже не влазию в купленные вещи. Но на размер больше не покупаю. Иначе не смогу держать себя в руках.
Вот скинуть оставшиеся три кг трудновато.
Последний раз редактировалось Wind; 31.03.2015 в 15:38.
Ответ с цитатой