И детям даю периодически,и сама пью вместо витаминов....Но мы и рыбу редко едим,я не люблю ее готовить,ее запах меня убивает...и вообще сам по себе он очень полезен.... Покупаю в капсулах,на фирму особо не ориентируюсь,какие будут и чтоб по незаоблочной цене) а то тут искала в аптеках купить,так в двух попадались мне по 3 и 5 тысяч....