В общем я правильно поняла что сперва надо закапать любое сосудосуживающее?
Потом залить туда любой солевой раствор ?
А потом ложиться головой вниз?

А то в инете еще пишут "Сильно наклоните голову вперед, зажмите нос и потрясите голвоой"...