Может попробовать сдвинуть режим, вставать пораньше, ссотв дневной и ночной сны сдвинутся. Ну и придумать что-то, предшествующее засыпанию. Мы на ночь говорим спокойной ночи гулям за окном, и ложимся засыпать, "потому что все собачки, кошечки, девочки, мальчики и гули тоже легли спать")))
Ответ с цитатой