в клубе есть бокс. наблюдаю за ними пока тренируюсь... ну если не брать спарринги и удары по груше, то нагрузочка у них как и у меня: очень много силовых (именно железки) и кардио. как к этому еще и добавить спарринг - не представляю. часа 3 наверно надо в зале проводить