Да, надо лучше питаться.
Чем помочь при такой давлении я не знаю. При низком давлении хорошо кофе попить или чай крепкий с сахаром. По крайней мере мне всегда помогало. Но у тебя такая разница между верхом и низом - что я даже не знаю, как это называется - вроде сверху высокое, а снизу - низкое... Может девочки подскажут - кто спец по давлению.