спасибо за ответы...
когда есть борьба с лишним весом, то через определенное кол-во лет я поняла, что сама могу написать книгу по диетологии, рассказать, научить и т.д., но вот привести саму себя в форму не могу((( возможно, проблемы с самомотивацией... предполагаю, что заплатив деньги, мотивации прибавится... но услышать от диетолога то, что я и сама знаю не хочется...
На дюкане пробовала сидеть, тяжело....
Вика, скинь, плиз, ссылку на форум
Про специалиста не подскажу, но порекомендую почитать книгу Владимира Соловьева "Соловьев против Соловьева: худеть или не худеть?". Он рассказывает о своем опыте похудения, а сбросил он очень и очень много...
Очень веселое чтиво! А так, в целом, там изложены достаточно простые правила здорового образа жизни. Но интересно, как он описывает свой поиск диеты.
калибри (10.11.2013)
Отличный результатСообщение от Spam
калибри (11.11.2013)
Мне Ковальков нравится. Сама по его системе похудела на 25кг
+ 1
У него есть книга "Победа над весом", в которой очень доходчиво написано не просто это можно есть, а это нельзя, а почему именно так... очень доходчиво описаны процессы.. я начинала худеть на его системе, но по ряду причин слезла, сейчас ногу подлечу и снова сяду на его систему.
подруга скинула 10 кг с помощью книги сделаем из тушки фигурку. Как-то так называется, может не совсем точно.
напишу тут , так как многие в личку спросили дюкановский форму - dukandiet.ru
и да, я тоже много раз пыталась подойти к тебе похудения, на диетах разных сидела, калории считала, но все это были временные эффекты, так как сбрасывала бысто, просто отсидев энное колво времени на полуголодных диетах ( а они все полуголодные, не спорьте). как только диета заканчивалась, через какое-то время начинался жоооор. ну, и набиралось все обратно и с лихвой.
Дюкан же для меня стал именно что образом жизни. Главное его отличие от других диет, это НЕОГРАНИЧЕННОСТЬ. То есть есмть можно в любых количествах и в любое время, но из списка разрешенных продуктов. Там есть 4 этапа, для каждого этапа набор продуктов разный. и для психологии последовательность очень правильная- от жесткого ограничения ( пока ты еще полон энтузиазма), к постепенному возвращению к нормальной жизни. то есть не то что отсидел сколько положено и бросился булкаи жрать. на определенном этапе эти булки разрешаются, и нет вот этого вот рвения к ним.
для меня было важно психологически понимать, что как только я захочу поесть, я пойду и поем, и это не будет в + кэгэ, даже если меня припрет в 12 ночи.
как итог- ты ходишь сытый, ешь практически все то, что ел до этого, просто немного из других ингридиентов. конфеты и торты-ем, только собственного приготовления ( вместо муки- овсяные отруби и 0% творог, вместо сахара- очень полезный сахзам-стевия и тыды и тыпы)
я не хочу чтобы это выглядело тут как хвальба своего "болота"
просто меня как и многих давно тяготил лишний вес, но диеты пугали именно ограничением, что нельзя будет в кафе ходить, нельзя будет сладкого, выпечки, а когда все это можно... и при этом каждый день на весах минус, то я так худеть согласен.
буду рада, если кого-то данная пламенная речь сподвигне попробовать
на сайте есть очень дружный форум единомышленников, где каждый ведет дневник, и все поддерживают, корректируют, есть раздел победы с фотоотчетами. При том если бы я это увидела где-то в журнале или по тв, то точно бы сказала, что на фото ДО и ПОСЛЕ разные люди. Но люди-то знакомые уже, свои.
так что я на позитиве.
конечно, 5 кг в моей весовой категории как слоне дробина, но я результат уже вижу. Джинсы купленные в сентябре, в который в магазине еле всунула свою попу, сейчас могу снять не расстегивая, да еще и вместе с ремнем, тоже не расстегивая)))
если раньше была проблема- где покупать одежду красивую, то теперь проблема как угнать свой гардероб за стройнеющей фигурой. ведь не будешь каждый месяц джинсы новые покупать... но такие проблемы меня больше радуют чем жиры на боках и жирная жо... )))
Я когда-то весила 107 кг. Похудела до 69 на строгой диете и ежедневной двухчасовой тренировке с Синди Кроуфорд. После родов поправилась. К Дюкану пришла с весом 87 кг. Сейсас я 79, бросила, потому что забеременела. Сейчас снова продолжу, так как идеальный вес 70 кг
Мама и сестра худели в Институте питания РАМН. Нормально там вполне. Все худеют. Удержится ли вес и будет ли и дальше все ок, зависит от человека, конечно. И там не голодно, факт. Я бы сказала, даже много едят (на мой взгляд).
Ответ с цитатой