задание на дом: сесть на шпагат

[Ана]

да, еще тогда напишу про то, что оказывается называется "блинчик". тут важно именно в области поясницы чтобы ребенок приближался к полу. а не спину колесом согнуть. есть 2 способа помогать. первый - со спины давить. второй - садишься лицом к ребенку, раздвигаешь сама ноги (согнутые в коленях), упираешься ему стопами чуть выше щиколоток, и берешь его руки в свои руки. потом одновременно ногами аккуратно разводишь ему ноги в стороны (а его ноги прямые при этом), а руками тянешь его руки на себя, опять же без рывков, плавно. доводишь до точки дискомфорта, держишь, потом чуть еще тянешь.

а вообще они такое должны в парах делать на занятиях в парной разминке. может конечно маленьким детям еще не дают заданий в паре, но вообще в паре тянуться всегда эффективнее, чем самому.

[Ана]

девочки, еще такой вопрос, когда Мишка на шпагат пытается садиться, расстояние до пола достаточно небольшое остается, но вот ноги в коленях согнуты, это значит нам упор на что нужно делать? Т.е. он садится наклоняется вперед , опирается на руки, и вот коленки согнуты...

да, колени надо держать прямыми! лучше выше держать попу, но ноги чтобы были прямые, это важно.

[Ана]

оооо,чет посмотрела на эту лягушку.... нужно будет дома по твоей инструкции попробовать ее сделать, только видимо, под присмотром мужа, чтоб меня потом разогнул обратно ....

из лягушки просто "встать", если сначала распрямить ноги, т.е. пузом ложишься на пол и ноги распрямляешь полностью и вытягиваешь ровно назад, а потом уже встаешь) я пока этого не знала, тож сильно мучилась)))

[котька]

Таня, огромное спасибо! ) Пока тренера не буду нанимать, это если только на карате начнут возмущаться, что так и не научился, то найму. А так у меня занятия в месяц у ребенка стоят как два твоих с тренером )))

[котька]

из лягушки просто "встать", если сначала распрямить ноги, т.е. пузом ложишься на пол и ноги распрямляешь полностью и вытягиваешь ровно назад, а потом уже встаешь) я пока этого не знала, тож сильно мучилась)))

Яна, а ты уже садишься на шпагат? давно растяжками занимаешься? )

[Slastena]

Таня, огромное спасибо! ) Пока тренера не буду нанимать, это если только на карате начнут возмущаться, что так и не научился, то найму. А так у меня занятия в месяц у ребенка стоят как два твоих с тренером )))

Это нормальная цена (даже дешево я бы сказала), индивидуальные занятия стоят всегда дороже групповых. У меня одна индива стоит дороже, чем я за группу в месяц плачу! )))

[Slastena]

Танюш, а сдай мне, пожалуйста!

[qwerty]

Таня, огромное спасибо! ) Пока тренера не буду нанимать, это если только на карате начнут возмущаться, что так и не научился, то найму. А так у меня занятия в месяц у ребенка стоят как два твоих с тренером )))

Зато эффективность другая, совсем.
Я за индивидуалку тренеру тоже плачу.
А Танин тренер хорошая, я ее лично знаю. И думаю тебе много занятий не надо, посадит и все.

[qwerty]

Танюш, а сдай мне, пожалуйста!

пиши мне в личку, дам ее координаты

[котька]

Это нормальная цена (даже дешево я бы сказала), индивидуальные занятия стоят всегда дороже групповых. У меня одна индива стоит дороже, чем я за группу в месяц плачу! )))

я верю, что нормальная. Но пока попробую своими силами, учитывая, через неделю отпуск на две недели с ребенком, где мне его придется самой тянуть, мне сейчас нужно познать это "искусство " ))