Поперечный, правильно поняла.
Вообще для шпагата нужно растягивать внутренние мышцы бедра. Я обычно делаю такое упражнение как перекаты с ноги на ногу, при этом нога с которой делается уход ставится на пятку и все это надо делать с прямой спиной, небольшой наклон корпуса вперед допускается.
Вот тут посмотри еще:
http://www.bodymaster.ru/training/ho...y-shpagat.html
А вообще нормальная такая задачка! Я прям возмущаюсь вся!!! Ну как можно ставить такие задачи без учета физиологических и биологических особенностей ребенка. Бред какой-то!
Сообщение от Slastena
Ответ с цитатой