Я худею. С диетологом.

[LACO]

Добрый вечер всем
На данный момент -8 кг от начального веса, в режиме 8ю неделю.
Перед Новым годом хватанула ротовирус, 5 дней в лежку, режим "пополз", ибо есть не могла (но надо было хотя бы раз в день) и врач добавила мне еще +600 мл жидкости. В общем "пью и писаю" извините
На новый год мне разрешили бокал (200 мл) шампанского (в этот день и на следующий +600 мл в нагрузку, вымывать спиртное). Ела рыбные деликатесы ну и фрукты.
Зато потом 2 недели были тяжкие - просто так совпало что НГ праздники - завтрак кисломолочные продукты), на обед всегда тушеные овощи, раз в неделю на обед фрукты, полдника нет, на ужин белок+овощи. Было реально тяжело. Катастрофически не хватало фруктов.
Сейчас опять вернулся нормальный обед и полдник.
Ем жирную рыбу и баранину (раз в неделю), бананы (или на завтрак или раз в неделю на обед), телятину, говядину, нежирную свинину, морепродукты, нежирные сорта рыбы, сыр нежирный появился.
А еще у меня в пятниццу контрольная явка к врачу и на ужин кусок (250!!!!!!!!!!!!!! грамм торта)
Живем

Спорта нет, хочу через -5 кг каким-то образом впихнуть все это в свой график жизни.
Тогда же lpg
Очень скучаю по супам. Можно 2 вредности в 3 недели, при встрече буду просить грибной крем-суп и хочу суши. Если не разрешат - тогда жаренную картошку ну или вареники с вишней.
К режиму привыкла. вечером чувство голода после еды отсутствует. воду пью уже на автомате.

Сегодня очень хотелось коньяка, чтобы снять стресс. "Спасло" только то, что коньяка дома не оказалось, было что угодно, но только не его. Как я поняла, спиртное добавить можно, НО тогда в этот день и на следующий - дополнительный объем жидкости в рацион. Объем=выпитое*3. Т.е. на 50 грамм водки или конька - 150 мл воды. На 200 грамм шампанского - 600. Врач говорила что чем крепче напиток, тем для организма проще его вывести.

[ДРУЖИЛКА]

Вот это сила воли!!! Молодчина какая,так держать! Сейчас было бы самым обидным сорваться,так что не отступай)))) И хорошо,когда есть иногда поблажки)))

[Нафаня]

Умница! Отличный результат!!! Так держать)

[Таняя]

Слушай, ну -8 - это отличный результат, прям другой человек уже. Поздравляю, надеюсь пока с предварительным результатом. А на сколько по времени у тебя программа рассчитана?

[LACO]

Спасибо всем большое.
Как таковой лимитированной по времени программы нет. Есть цель (вес), к которой нужно идти столько времени, сколько понадобится.
Условно, если человек весит 120 кг, и его 80 вполне устроит, то он закончит явно быстрее. У меня не такой большой индекс и худеть я хочу еще на 10 кг. Это займет теперь уже бОльшее количество времени. За 10 недель не уложусь. Да и нет такой цели. Самое главное - удержать потом этот вес.

[Сакура]

Спасибо всем большое.
Как таковой лимитированной по времени программы нет. Есть цель (вес), к которой нужно идти столько времени, сколько понадобится.
Условно, если человек весит 120 кг, и его 80 вполне устроит, то он закончит явно быстрее. У меня не такой большой индекс и худеть я хочу еще на 10 кг. Это займет теперь уже бОльшее количество времени. За 10 недель не уложусь. Да и нет такой цели. Самое главное - удержать потом этот вес.

а врачи разрабатывают режим питания именно для тебя?
столько желающих худеть с диетологом, может можно ,пользуясь твоим пищевым дневником, худеть
это я не для себя, просто тут столько народу сразу захотели

[LACO]

а врачи разрабатывают режим питания именно для тебя?
столько желающих худеть с диетологом, может можно ,пользуясь твоим пищевым дневником, худеть
это я не для себя, просто тут столько народу сразу захотели

Какие-то общие рекомендации подходят наверное многим.
есть вещи, которые исключены только для меня - например, укроп и петрушка, из-за моей поджелудочной.
я не знаю как расчитывается объем еды и жидкостм, исходя из веса
так же есть исключения для тех у кого проблемы с сахаром.

[Эйфория]

Все не читала, но ты большая молодец!!!

Можно вопрос? А чай, кофе можно? Я так поняла можно через час после еды?
И как возможно жить без сладкого? Ну вот правда))) я могу продержаться 3 дня максимум без конфеты)))

[LACO]

Все не читала, но ты большая молодец!!!

Можно вопрос? А чай, кофе можно? Я так поняла можно через час после еды?
И как возможно жить без сладкого? Ну вот правда))) я могу продержаться 3 дня максимум без конфеты)))

Да, чай-кофе можно.
До еды только воду нужно выпить , а уже после и в промежутках - чай и кофе. Кофе можно с молоком. Но вот сахара всего 30 грамм. Мне этого хватает на 3 чашки кофе в 300 мл. Без сахара и молока я кофе пить не умею. А вот чай без сахара - пожалуйста.
Я тоюе думала что без конфет не протяну но желание быть здоровой и стройной - оно сильнее )))))

[Эйфория]

Да, чай-кофе можно.
До еды только воду нужно выпить , а уже после и в промежутках - чай и кофе. Кофе можно с молоком. Но вот сахара всего 30 грамм. Мне этого хватает на 3 чашки кофе в 300 мл. Без сахара и молока я кофе пить не умею. А вот чай без сахара - пожалуйста.
Я тоюе думала что без конфет не протяну но желание быть здоровой и стройной - оно сильнее )))))

Ну 2 года назад мне удалось скинуть 9 кг, в принципе легко даже с 1-2 конфетками в день))) но сейчас я не знаю как взяться опять, 6 кг надо сбросить, а силы воли никакой не осталось(((