Я худею. С диетологом.

[Biote]

лекция про белок была познавательной, только не по существу вопросов))))
ну молочный белок не так и плох, даже приветствуется многими спортсменами. творог едят наночь. просто жирность не должна превышать 1%. но есть мысль, что молочка задерживает лишнюю воду в организме...
и все-таки я не пойму чем "разрушенный" белок плох. повторюсь, в жиросжигании участвуют именно аминокислоты, а не сам по себе белок! какой бы он ни был. а что там с аминокислотами происходит еще изучить надо. отчего бы просто не купить БЦА? чтоб разогнать твой метаболизм.
про соль и воду так я и не поняла. это хорошо, что ты ее столько ешь/пьешь. я без понятия сколько тебе надо есть соли. просто, надеюсь, что ее тебе высчитали. ну и воду как нарастила. просто на след день 2,7 стала пить, или по чуть-чуть, учитывая фильтрацию почек?
про спорт. у тебя какие-то противопоказания? не понимаю как без кардио можно худеть поддерживая здоровье... просто прогулки тебе не могли запретить, ну и плавание. хотя бы его надо включить. почитай "из тушки фигурку" именно про "спорт". как надо правильно гулять. очень интересная идея, и тебе подойдет

[LACO]

Лекцию не читала, ибо в химии ноль
Про разрушенный белок обязуюсь подробно выяснить при следюущей встрече с врачом.
Движение конечно же есть, никуда от быта с 2мя детьми не деться. Вопрос был про спорт - спорта нет.

[Наст@сья]

Как дела? Как самочувствие? Вес? Как организму новый режим питания?

[LACO]

Как дела? Как самочувствие? Вес? Как организму новый режим питания?

На данный момент -3 кг.
В пятницу очередной визит.
К режиму питания привыкла, приспособилась, к самому питанию - нет
Я не использовала раньше столько специй, я ела больше фруктов, но меньше овощей.
Не хватает фруктов, сыра, гречки. Сегодня проснулась оттого, что во сне от души наелась гречневой каши
Если бы мне сейчас дали возможность разово наесться того, что больше всего хочется, это были бы суши Отсутствие сладкого переносится совершенно спокойно.
Прошлая неделя была сумасшедшей в плане разъездов. Нельзя поменять местами полдник с обедом, с собой брала еду, ела где-то в пробке на ТТК было элементарно жалко времени остановиться и где-то поесть. С собой термос с кофе и бутылки с водой
Готовка обычной еды пока никак морально не давит - готовлю и детям и мужу.
Но практически на весь дневной промежуток ставлю тем или иным способом таймеры - забываю пить, закрутившись с делами и все.

[Наст@сья]

Оо...3 кг за неделю-это очень хороший отвес!!
Про суши мечта может сбыться))) мне рассказывали, что там бывают супер дни, когда разрешается вкусняшка. Подруге шоколад разрешали))

[LACO]

Моей знакомой разрешили пойти в кафе и съесть сладкого, но только одного, столько, сколько влезет
Посмотрим

[Myr]

3кг это скорее всего уходит лишняя вода.
Молодец! Горжусь тобой!
пс: кинь координаты в личку. Спасибо!

[LACO]

Итак, 2 недели прожиты.
На весах -3.8. Все объемы (грудь, талия, пупок, бедра) все -4 см в объеме.
Вчера была на приеме, отпустили меня на этот раз на 3 недели, расписав меню на каждый прием пищи.
Вот где засада. Если раньше под "белок" я могла запихнуть что угодно, то теперь есть дни, где прописаны определенные вещи.
Ввели мне в рацион жирные сорта рыбы (семга, форель), телятину, печенку, баранину, курицу, бананы - все не чаще 1 раза в неделю.
И дали 2 праздника души - бутерброд с соленой рыбой и бутерброд с сыром (ну или хачапури на замену)
Есть разгрузочный день, когда есть завтрак, на обед только мясо или рыба, полдника нет и есть ужин. На весь день ограничение питья в 1.2 литра и только до обеда. И все. Повторить такое же еще через 2 недели.
Прогноз на ближайшие 3 недели - еще 3-4 кг веса.

Возвращаемся к злосчастному белку, почему его вредно готовить более 30 минут.
Вредно всем. И не только сидящим на диет.
В процессе долгой термальной обработки распадается структура белка, выделяя таким образом мочевую кислоту, которая позже распадается на аксалаты и ураты. Что грозит артритами, артрозами и прочими прелестями. И белок становится в том виде, когда он просто физически не переваривается организмом. Получается просто волокнистая масса, которая забивает желудок и дает чувство насыщения.

А еще я спрашивала ее по поводу кальция - кальций из препаратов усваивается только до 10 лет. В остальном возрасте - из молока и кисломолочных продуктов. Все что мы принимаем в виде кальций Д3 никомед и прочее, работает только пока мы его пьем. Попадая в желудок, этот препарат фактически погибает от желудочного сока. Собственно, для этого и рекомендуют его рассасывать - чтобы хоть что-то успело попасть в организм.

[ДРУЖИЛКА]

Интересная тема,подчерпнула кое что для себя) Тоже слежу за результатами) Тебе удачи в борьбе с лишними кг и побольше силы воли дойти до конца)
Кстати,диета похожа на Дюкана чем то....

Тебе вопрос,а как же быть с новогодними застольями,походами в гости? Выбирать еду,приближенную к диете,но в гостях это проблемно.... Или на НГ допустим можно раз позволить себе пир желудка? Что на этот счет тебе диетолог сказал?

[LACO]

Мне казалось я рассказывала про меню на НГ, сейчас посмотрела - не нашла

На НГ праздники у меня было 3 варианта развития событий:
- ем все, но потом будет мне жесткач
- тарелку оливье и больше ни-ни
- бокал шампанского и тарелку рыбных деликатесов

я выбрала шампанское! Да-да, не еду, а именно шампанское!!! Я и так все время за рулем, компании даже дома нет выпить (муж воооооообще не пьет), а тут повод не пропущу!!!!
Что касается самих праздников, здесь проще.
Мы традиционно дома (у мамы ДР 1 января), а муж отдыхает только 1.2. и 7 января. Плюс еще командировка будет. Так что в гости, если только вечером на ужин. И в этом случае я всегда найду себе кусок мяса (рыбы) и свежих овощей.
Ну и опять я за рулет, так что спиртное в очередной раз мимо