мы как только умывались, начинали делать массажик-я сама каждый день делала-в конце занятие на мяче. еще у вас вечером можно вклинить во время игр (это ж тоже своего рода игра) с 18 до 19

но вот у меня в вашем возрасте ребеное ночью отъедался и как раз утром все норм было для таких подвижных игр, не срыгивал ничего