Нос промывай пару раз в день каким-нибудь аквамарисом, морской водой. Горло полоскать, я полощу amway glister, он для полости рта, но мне от горла помогает! Еще стоматофитом полоскала.
Горло, кстати, я уже писала где-то у меня с детства уязвимое место.. зимой постоянно першит, чуть где подмерзла, привет горло.
С увлажнителем и промывкой носа, ттт, еще ни разу не заболело.