Свекла, чернослив, киви. Салатик свекла и растительного масла побольше.
Много пить. Особенно натощак с утра водички.
Потом обязательно всякие отруби себе введи в рацион, кашу с отрубями или просто отруби (хлопьями или молотые, типа Рекицен), после родов часто такие проблемы.
Удачи!