Посмотри калланетику) там упражнения без утяжелений. И объемы не растут, наоборот. Мышцы прокачиваются и как бы сушатся. Мне очень помогло в свое времяСообщение от Biote
Посмотри калланетику) там упражнения без утяжелений. И объемы не растут, наоборот. Мышцы прокачиваются и как бы сушатся. Мне очень помогло в свое время
Biote (16.02.2014)
У меня подруга занималась до родов!! Причем и выпады и приседы!! Все!!! Но у нее был грамотный тренер, которая сама родила и понимает все процессы в организме...
У тебя в клубе нет таких..? Я сама с ней после беременности начала заниматься..но у меня уже долгий перерыв...не могу вот так просто позвонить и спросить...
Biote (16.02.2014)
Что-то я не подумала о другом тренере) перед своим не удобно будет...
Надо узнать)
Ну смотри))) как раз моя подруга и перешла к ней в беременность) так как была до этого у мужчины и он сразу сказал: все!? Дальше я пас! Хрен знает, как и что там у тебя будет..и вот так ей нашли тренера, которая сама недавно родила и во всю пашет))) поговори со своим и спроси...
Насколько я помню ты как моя подруга монстр в спорте! Зачем бросать...подруга моя даже в 37 недель говорила что все эти аква и тренировки для беременных такая хрень))) но на нее конечно и весь зал смотрел))) когда она 1 час на дорожке)) причем в темпе))) а потом на железо идет)
Я, видимо, не спортсмен в таком формате, как ты.. Я хожу на йогу тоже, мне маловато.. маловато не столько нагрузки, сколько выхода энергии нет ))
Но, при этом, я очкую заниматься чем-то серьезнее.. Знаю есть пилатес для беременных, я про него узнавала, но там, куда я ходила, для беременных нет занятий
Про занятия в зале спрашивала своего врача при постановке на учет, он говорил, что все можно, если раньше занималась.
Занятия для беременных - полный отстой. Там нет ни нагрузки, ни выхода энергии и эмоций. Мне на них было скучно, я не стала ходить. Также как и на послеродовые - минимум нагрузки и столько же толку. Хотя кому-то казалось что очень тяжело.
А если посмотреть фитнес для беременных? Я ходила в Стихиаль, правда, после 20 недели бросила, так как спорт не люблю и ездить неудобно было) Мне показалось, что нагрузка там хорошая)))
Там были некоторые девушки, которые чуть ли не каждый день ходили, а были и те, кто с огромными животами на последних неделях...
Там есть тренер, кажется, Алина ее зовут, у нее мега-активные занятия были, очень динамичные. Она, кстати, пропагандирует, что надо заниматься в беременность. Кстати, она говорила, что врачи ей запрещали, но она занималась, и все было хорошо.
Я, правда, больше врачам верю, но если нет явных противопоказаний, может, унять свою энергию фитнесом для беременных? Потому что мне все врачи в беременность говорили, что это очень полезно.
В Стихиале, кстати, можно купит абонемент и ходить неограниченное количество раз на любые занятия всю беременность.
Biote (16.02.2014)
ох как я тебяпонимаю))))
аж зудит от того что нет прежних нагрузок))))
но у меня удалось поумерить этот зуд т.к. с 5 по 12 неделю у меня была такая сонливость, что ни о каком спорте речь не шла - я на работе вырубалась и главной целью было доехать до дома и рухнуть спать...какой спорт
сейчас у меня дорожка+степпер+упражнения с жгутами+бассик+баня/сауна. все можно но без фанатизма и не до 7 пота
вот она у меня закончилась) и теперь у меня зазудело)))
я спасаюсь бассиком. от 0,5 до 1 км за сеанс
помогает
но надо время подбирать
у меня ворд класс лейдис и там много дам в возрасте. они как поплавки рассредоточатся по бассейну и разговаривают друг с другом медленно перебирая лапками. иногда никакого удовольствия между ними лавировать. а замечания не сделаешь - утопят)))))))
Ответ с цитатой