Беременность и фитнес

[Kro]

Одной страшновато... Руки, спину (смотря какое упр) можно... Только у меня итак бицепс растет легко, а с набором веса, это уже вах даже для меня будет)))) махи нельзя, кстати. А вот становую можно и приседания со штангой, т.к. таз хорошо работает. Только опять же: одной опасно даже с пустым грифом может быть, а подстраховывать меня никто не захочет. Да и вообще мужики шарахаются)
Смотрю зарубежные сайты с беременюхами и облизываюсь. У нас такое не позволят

Посмотри калланетику) там упражнения без утяжелений. И объемы не растут, наоборот. Мышцы прокачиваются и как бы сушатся. Мне очень помогло в свое время