Да понятно, что верну!) но забить не могу. Меня не только фигура волнует, в отсутсвие фитнеса в моей жизни. Ну иди его скромное подобие.... Мне активность нужна, тестостерон!)))Сообщение от Lanlet
Да понятно, что верну!) но забить не могу. Меня не только фигура волнует, в отсутсвие фитнеса в моей жизни. Ну иди его скромное подобие.... Мне активность нужна, тестостерон!)))
Так, ну ни на бикини, ни на бодиыитнес ты с пузом все равно не попадешь:-) так что забей. У тебя сейчас самая натуральная ломка - потерпи, это пройдет. Я не шучу. На фитнес реально подсаживаются и жить без него потом тяжело организму - это своего рода "игла".
Я через это проходила. До б спортом щанимаоась по 4-5 дней в неделю по паре тренировок в день. После второй б тоже занималась, но не так много. В бассейне в б устраивала такие шаровая, что народ оыигевал, когда видел что я с 7-месячным пузом из бассейна выхожу :-) и это при том, что секс мне был запрещен, тяжести не поднимать, и вообще на сохранение не умели только из-за наличия маленького ребенка.
Иди в бассейн - фигуру более-менее сохранишь. Качать безопасно только сидя руки и спину. Оно тебе надо?! И правильно что тренер от тебя отказался - значит, с головой дружит.
Biote (17.02.2014)
точно никак?))))
тк вот меня и смущает, что постоянно прописывают половой и физ покой. сейчас перевели на умеренные нагрузки... а я от этого ребенка больше таскать дома начинаю, хотя раньше под очень большим предлогом брала на руки. и из ванный в кровать отнесу, и из машины сонного домой принесу... скоро совсем ручным станетЯ через это проходила. До б спортом щанимаоась по 4-5 дней в неделю по паре тренировок в день. После второй б тоже занималась, но не так много. В бассейне в б устраивала такие шаровая, что народ оыигевал, когда видел что я с 7-месячным пузом из бассейна выхожу :-) и это при том, что секс мне был запрещен, тяжести не поднимать, и вообще на сохранение не умели только из-за наличия маленького ребенка.
Иди в бассейн - фигуру более-менее сохранишь. Качать безопасно только сидя руки и спину. Оно тебе надо?! И правильно что тренер от тебя отказался - значит, с головой дружит.
Ты чего, мать?! Сколько твой карапуз весит? Я свою даже в небеременном состоянии не таскаю - почти 18 кило! Осторожненько с нагрузкой. И сильный пресс - не всегда хорошо, тк способствует усилению тонуса. Акву можно попробовать, может пойдет. Я ее не люблю, но тоже скоро начну заниматься. Да и подумай нужны ли тебе все эти соревнования потом. Проблем с "обезжиренной" фигурой много бывает.
Ну и насчет ломки я серьезно писала. Это не мое открытие, это мне невролог объяснил, сто от спорта такая же зависимость, как от напротив или сигарет. Только организм сам вырабатываетто, что ему так нужно.
Последний раз редактировалось Океана; 18.02.2014 в 21:25.=======
у меня тоже были такие проблемы. перед б была отличная форма, качалась активно. в Б был тока бассейн, на какие-то курсы спец с йогой не ходила. Да и не было их рядом с работой и домом.
в Б конечно набрала на животе. в 4 мес. пошла в басик потом на фитнес.
в каком графике занималась после родов?
быстро пришла в форму?
понимаю, все индивидуально, но хочется ориентиров)
все индивидуально у меня всегда весь вес на животе. очень трудно.
ноги худые бедра узкие.
у меня немного другая ситуация всегда была.
я в обе Б достаточно легко переносила снижение физич нагрузок. в Б я занималась только плаванием, где-то начиная с 5-6 недели. на этом сроке как-то организм давал знать, что хватит активничать в обычном режиме. в первую Б пробовала делать зарядку для Б, которую показывали на курсах, но че-та не пошла она у меня. да и вообще я дома заниматься не привыкла.
НО у меня никогда не было мышечной массы. просто общая подтянутость мышц, рельефы я себе никогда не делала. поэтому в жир переходить во время Б было нечему. и соответственно в форму приходила после Б без серьезных напрягов. где-то месяца с 4 после родов шла на фитнес и потихонечку-полегонечку начинала заниматься. полностью вес и объемы восстанавливались после обоих Б где-то к 7-8 месяцу после родов. но я, повторюсь, вообще без напрягов, все очень плавно и гуманно. и лишних кг было после роддома по 3 оба раза. т.е. "рассосать" 3 кило за 7 месяцев - более чем реально. поэтому я могу лишь догадываться, что переводить жир обратно в мышцы может занять побольше времени и усилий, чем у меня, но мне кажется, что при привычке и регулярности вернуть форму тебе после родов будет не вопрос. а сейчас - ну что, расслабиться и по максимуму забить на сопутствующие беременности ограничения в физич активности и их последствия. тем более говоришь что тебе половой покой прописывают - мне вот ни разу его не назначали. значит у тебя есть какие-то доп. факторы риска, и лучше перебдеть. а с твоим упорством и целеустремленностью потом быстро вернешь всю красоту!
проблема еще в гормонах. я от женских гармонов расту и пухну. и во время гв я не худею, а расту, хоть и не жру. потом еще год после окончания кормления я ходила пухляшкой, а потом вес сам резко ушел. получается, что как минимум до сентября о нагрузках думать и нельзя (и то я смело, т.к. пдр 16.08), далее я начну еще расти. Т.к. сушиться все равно гармоны не позволят, мышечная у меня прет отлично, тем более с таким стартом, который будет. и только года через 1,5 (тоже по смелым прогнозам) я начну таять. если буду еще. возраст тоже не стоит... бжу придется высчитывать до граммов.
хотя я с первым ребенком на фитнес только в его 1,3 пошла. но толку было мало. росла))
ну да, тут конечно у всех свои особенности..
но вот по поводу возраста - не помню, сколько тебе лет, что-то в районе 30 или даже поменьше? я второго родила в 32, пока дошла до зала уже исполнилось 33. но вес точно такими же темпами возвращался, как и после первой Б, когда мне было 30. т.е. до 35 - это еще не тот возраст, когда резко сложнее вернуть форму, вот что я хочу сказать. это я думаю если в 40 рожать, тогда да, придется сильно покорячиться...
Ответ с цитатой