тоже страдаю, мои решения - до метро и от метро до дома только пешком (20 минут быстрым шагом в одну сторону), в обед обязательно выхожу - полчаса ходьбы по окрестностям, приседания в офисе в туалете - 3 раза по 20 раз в день и филейная часть не разъезжается ))), вечером 20 минут по Джиллиан Майклс (домой прихожу в 18, отбой в 22 - домашние дела никто не отменял, но я нахожу 20 минут для этого дела), раз в неделю бассейн. Сладости только на завтрак, легкий ужин.