я не обедаю в офисе, только кофе и йогурт, иногда литр кефира на день. Утром дома кофе+бутер или мюсли. Вечером нормально дома ем. Но мне от работы до дома ехать 20мин.
А вобще - "хочешь жрать - попей воды" ))) помогает)) ну и по лестнице ходи в офисе, вместо лифта