2-3 раза это лучше чем вообще ничего. Главное, себе пинок датьСообщение от Dave
2-3 раза это лучше чем вообще ничего. Главное, себе пинок дать
Плюсану, курящие чаще выходят на улицу/в курилку.
2-3 раза в неделю - это коньки в пятницу вечером, в субботу лыжи, в воскресенье утром коньки. Сейчас лыжи отменяются, взамен лыж в субботу будет прогулка на самокатах по парку. Коньки остаются, платный каток работает до середины апреля.
И далее опять 5-ть дней на ж....пе.
До этого примерный график был такой, менялся в зависимости от расписания занятий и болезней детей и погодных условий. утро: теннисные корты (летом) я играла одна об стенку, мелкий в это время сидел в песочнице или катался по кортам на самокате. Днем мелкий дома спит с бабушкой я на самокате со старшим еду на занятия, вечером семейная прогулка на самокатах/скейтах/велосипедах. Если зима, то коньки утром, мелкий со-мной в коляске или на санках, на занятия пешком или на машине, вечером опять коньки, в выходные лыжи, а могут быть и лыжи и коньки. И постоянная движуха между нашей квартирой-бабушкиной-детским садом-развивалками-парком-магазином. При этом я совсем дома не лежала на диване, не до того было.
И когда я села в офисе- реально получила стресс и боль во всех суставах, на рабочей неделе по вечерам ноги стало сводить((((
Но в общем схему я поняла, двигаться всегда и везде, лифтом не пользоваться, в метро не сидеть, в обед гулять, сейчас погода хорошая начинается, в сад утром ребенка не на машине буду отвозить а на самокате....
Ответ с цитатой