Верхний, нижний, внутренний и какой там еще. Знатоки, поделитесь, пжл! Худеть-толстеть мне не нужно, в целом вполне приличный вид, но чувствуется внутренняя неуверенность %) особенно, когда бежишь. Пойти в зал сейчас - невозможно. За любые советы и рекомендации (может, мне булки перестать есть и перейти на ээ не знаю, на что перейти-то) огромная благодарность %)
nata314 (19.03.2014)
Тоже постою послушаю
Абсолютно реально. Но при этом нужна еще и аэробная нагрузка. Я в прошлом году использовала видео Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". А после этого, каждый день делала упражнения на пресс, накачав кучу приложений в айфон. По 10-15 мин в день
tata222 (19.03.2014)
ну а булки перестать есть само собой )))
Хула-хуп? Который массажный? Если нет гинекологических проблем. Постепенно утяжеляя его, можно очень хороших результатов добиться. Нижний пресс качается привычными нам упражнениями, но живот нижний пресс не уберет.
Иногда живот - это проблема осанки, и то и другое можно улучшить с помощью танцев живота ( видео полно в и-нете, тв канал живи смотреть), но все же для пресса белли дэнс менее результативен хула хупа и обычных скручиваний.
tata222 (19.03.2014)
Упражнения с Синди Кроуфорд хвалят. Я пробовала что то типа совершенное тело, и еще секреты идеальной фигуры. Мне было трудно, но потом попробовала ее же комплекс после родов "Новое измерение". Но я лентяй, не умею систему поддерживать, сделала раз, два и пока опять пауза
https://www.youtube.com/watch?v=-ZfQgDRkkvc
правда, я не делаю аэробную разминку, а сразу к упражнениям. Мой кесаренный пузик-шарик и ужасный валик ушли благодаря этой программе. Фишка в том, что все делается мееееееедленно, именно прокачивается.
Kodya (19.03.2014), Maruska (19.03.2014), PinkBagira (19.03.2014), tata222 (19.03.2014)
с Шоном реально если не помрешь)
и девица еще какая то популярная есть
tata222 (19.03.2014)
загрузи себе на телефон эти проги и занимайся
Ответ с цитатой
