Хула-хуп? Который массажный? Если нет гинекологических проблем. Постепенно утяжеляя его, можно очень хороших результатов добиться. Нижний пресс качается привычными нам упражнениями, но живот нижний пресс не уберет.
Иногда живот - это проблема осанки, и то и другое можно улучшить с помощью танцев живота ( видео полно в и-нете, тв канал живи смотреть), но все же для пресса белли дэнс менее результативен хула хупа и обычных скручиваний.
Ответ с цитатой