Скоро лето :) реально хорошо прокачать пресс дома?

[nata314]

Таня, мне кажется, что абсолютно реально дома!
Есть миллион программ сейчас. Тем более у тебя лишнего веса никакого нет, скорее недобор)) И с пузом тоже проблем особых нет...
Если бы в тебе было 90 кг, то одних упражнений на пресс было бы никак не достаточно, т.к. сами по себе упражнения на пресс никак не влияют на жир. Я где-то читала, что у рекордсмена книги рекордов гиннеса по самому большому количеству подъемов туловища (т.е. самое распространенное упражнение на пресс) - у него не было кубиков, и вообще он был достаточно пухлый и грузный мужчина. Если много избыточного веса - то нужна регулярная аэробная нагрузка (аэробика, степ аэробика и т.д). Никакая йога, пилатес и шейпинг не помогут. Потому что на шейпинге ты лежишь и ногу поднимаешь вверх вниз. Это только развивает мышцы, но жир не уходит. А нужно бегать прыгать без перерыва. без останова - т.е. аэробную тренировку на все мышцы, тогда вес уходит. Плюс нормальное питание. Но тебе это не надо имхо - я имею ввиду глобальное похудение