Мне для пресса хватает аэробной нагрузки (типа побегать, походить быстро, на велотренажере или эллипсе пройтись и т.п.), но довольно продолжительной и регулярной плюс пилатес и калланетик (то есть это статика в основном или стато-динамические упражнения). Из самого простого - как Яна писала, уголок и еще всевозможные планки.