Цитата Сообщение от SugarFree Посмотреть сообщение
Но реально результат стал появляться, когда начала бегать (да, дома на месте, как идиот); прыгать на батуте и со скакалочкой.
к сожалению все эти вещи без существенного вреда для других частей организма далеко не всем подходят. бег и прыжки очень не рекомендуются, если есть хоть малейшие проблемы с суставами и/или позвоночником. ну и вообще всем кто хочет подольше сохранить в старости свои хрящи в "рабочем" состоянии, лучше не злоупотреблять этим.