Может ли навредить массаж, если есть протрузия?

[ЮЛ]

Вот про пилатес нужно узнать поподробнее. Я никогда на него не ходила это типа йоги ? да?

Тот пилатес, на который я ходила, не похож на йогу, никаких медитаций просто растяжки на разные группы мышц и правильное дыхание при этом. У меня вообще такое чувство, что под этим названием скрываются совершенно не похожие друг на друга методики)))

А у Вас при протрузиях где конкретно болит?

Сильно болят именно места протрузий и мышцы около, но мышцы часто по-разному. От шейных протрузий болит еще и голова. По ночам немеют руки, я от этого просыпаюсь, переворачиваюсь, разрабатываю и пытаюсь снова уснуть