Сестре сейчас 17, не совсем ребенок уже. Но когда в Институте питания лежала, была существенно младше. Сейчас ее диета заключается в том, что она не ест хлеб, сладкое, жирное, картофель, макароны, чипсы, фаст-фуд, не пьет газировку сладкую и т.п. То есть не то чтобы вот прям диета жесткая, нет. Просто какие-то разумные ограничения, без которых ей, увы, никак нельзя. Если у тебя есть идеи относительно нормализации, я бы послушала, - еще одно мнение не лишнее в этом вопросе, так что спасибо за участие) Один нюанс только - как в том анекдоте: осталось уговорить Рокфеллера)))Сообщение от Ellie
Слушай, так идея Яны (да и моя тоже) не в том, чтобы держать холодильник пустым, а чтобы не забивать его вредным. Это, кстати, помогает отличить истинное желание от привычки. Если у тебя лежит шоколадка, то ты ее, скорее всего, съешь просто потому, что она в зоне доступности. Пришла идея в голову - ты обрадовалась, что твой организм захотел шоколадку, и съела ее. А вот если ее нет и тебе надо за ней пойти в магазин, то тут ты как раз и поймешь, действительно ли ты так ее хочешь, чтобы встать, одеться и пойти за ней, или вполне без нее переживешь, ибо идти лень, а ее можно заменить тоже любимым тобой яблоком, которое в этом смысле полезнее. И, кстати, польза двойная - если все-таки действительно шоколадка нужна, то ты плюсом к ней получишь какую-никакую порцию физической активности)))Я уже запуталась в интерпретации того, что на самом деле хотела сказать Ана
Но я лично против пустого холодильника! Он должен быть полон, чтобы была возможность выбрать именно то, что тебе хочется. Потому что в разные дни и в разное время даже одного дня, ты можешь захотеть разного. И если ты слышишь свой организм и даешь ему требуемого, скорее всего проблем с питанием не будет. Другое дело, что все едят "полезное". Только кто знает точно, что полезно именно для вас? Кому-то нужно мясо, а кто-то его на дух не переносит. Кто-то не может переваривать молоко и молочные продукты, а кто-то без него жить не может. Так почему же мы все ориентируемся не на себя, а на составленные кем-то (это вообще профессионал был?) списки? Я вот очень мало доверяю врачам, в том числе диетологам. Не претендую на абсолютную правоту, но это мое мнение на данное время.
Ответ с цитатой