Сравнивала, да) Они вместе любят есть) Они даже когда говорят о еде, у них лица становятся мечтательными и настроение повышается) Я тоже люблю есть, правда. Но мне важно не быть полной - важнее, чем получить удовольствие от еды. Потому что еда три (условно, плюс-минус) раза в день, а мой внешний вид со мной всегда, 24 часа в сутки. Я тоже жила с мамой всю жизнь, но вот в плане питания мы абсолютно разные, как и с другими родственниками тоже: у меня в семье все, и с папиной, и с маминой стороны, очень любят поесть. Кроме того, мне, наверное, повезло, но я есть люблю полезное (или, может, не люблю вредное?) и физическая активность у меня повыше в среднем, чем у мамы и у сестры (хотя не особо).Сообщение от Ellie
Happy-Ann, судя по твоим словам, у тебя нет проблем с пищевым поведением. И ты все правильно пишешь, надо слушать себя. Но когда ты не умеешь, а уже взрослый человек, да и научить особо некому – довольно сложно. Очень интересно, почему все не так у твоей мамы с сестрой. Ведь по сути, вы жили и воспитывались в одних традициях питания?! Ты себя с ними не сравнивала, что они вместе делают не так, как ты? Извини, если это личное, и ты не хочешь это выносить на форум. Просто рассматривая такие ситуации, мне кажется легче найти «истину», которая может помочь другим людям, например мне. Я вот жила с мамой и питаюсь как она, хотя бабушка питается иначе, как я уже писала выше. К сожалению, сейчас нет возможности проводить много времени с бабушкой – она далеко, иначе бы я за ней понаблюдала и порасспрашивала.
И я думаю, что «институт питания» работает недолго потому, что там именно, что навязанная система питания, которую ты осознаешь и принимаешь умом, но вот телом то нет. Хоть и радостно худеть, но вкусняшки получаются (торты, огурцы или мясо) – дороже!
Но при этом, как я писала выше, я все же есть люблю, к набору веса склонна, а вот к диетам - нет. Поэтому стараюсь просто не переедать (в конце концов, вес набрать можно и на относительно здоровой пище - Яна правильно все написала про соотношение потребляемых и затрачиваемых калорий), а для этого просто не покупаю то, что не хотела бы съесть. Пустой холодильник очень стимулирует)))
Я утрирую, конечно, но действительно стараюсь, во-первых, готовить на раз, чтобы не оставалось ничего, и не было нужды доедать что-то, ну и чтобы оно меня не манило))) Во-вторых, если положила себе порцию и чувствую, что не хочу уже, не доедаю: если можно оставить, доем потом, если нет - безжалостно выбрасываю, в следующий раз буду умнее и приготовлю меньше. В-третьих, не покупаю ничего для перекусов: колбасы, всякие там карбонады, буженины и прочие приблуды, паштеты, творожные сыры, печенья, булочки, хлеб, и прочая, и прочая. То есть дома есть то, что надо готовить - например, треска, куриная грудка, овощи, рис, гречка и т.п. В-четвертых, не готовлю ничего сложносочиненного и с соусами или подливками, так и проще, и быстрее, и для меня просто кусок отварной рыбы с зеленым салатом или помидором намного вкуснее чего-то эдакого, запеченного под сырной корочкой и майонезом (его я, кстати, тоже не люблю и не ем).
А насчет Института питания - думаю, это вопрос мотивации. Для кого-то дороже вкусное, для кого-то - красивое))) Но лично меня бы простимулировало лежание там лучше некуда - когда ты видишь, каких высот (широт?) можно достичь и какие проблемы поиметь, есть - лично мне - не хочется уже совсем, а не то что шесть раз в день несоленым питаться)
Ответ с цитатой