Повышенное давление

[Lutik]

Мучаюсь уже 2 месяца- раньше за мной не было замечано. Сейчас я прям недочеловек, весь день борюсь с этим состоянием, головная боль нон-стоп.
Сдала анализы - на глюкозу, холестерин общий, пролактин, кортизол, ттг, кальций общий - оказалось, что я - сачок все анализы в норме.
И в каком направлении теперь искать источник высокого давления (систолическое от 131 до 139 при моем обычном 116-120), сердечное - от 74 до 86 (ну более-менее норма).

Однажды я не смогла утром подняться пока не выпила 2 таблетки спазмалгона и не приложила горчичники к икрам. Ну в общем, старость не радость.
На таблетки, снижающие давление не хочу садиться пока - иначе это все труба, на всю жизнь борьба.
Подбираю пока американские бады (вроде как помогают).
Чем можно помочь себе не сдохнуть (иногда так ощущаю себя, а тут же еще дети по мне скачут и не дадут спокойно помучаться).
Пила карвалол/валокардин какое то время - ну как то эффекта не увидела.
Соли в принципе мало ем всегда, но семье готовлю с солью, поэтому на бессолевую диету перейти проблематично (в таком состоянии, я и семье порой не могу готовить, мультиварка отчасти спасает конечно).
в общем, посоветуйте, как вернуть себя в работоспособное состояние?

[Biote]

Бег

[Lutik]

Бег

?! я еле ползаю иногда. Иногда,когда разница с атмосферным давлением поменьше - я еще могу как то существовать не горизонтально.
то есть мне надо чем то накачаться, чтобы быть в состоянии "побежать".
почему именно бег?

[Biote]

?! я еле ползаю иногда. Иногда,когда разница с атмосферным давлением поменьше - я еще могу как то существовать не горизонтально.
то есть мне надо чем то накачаться, чтобы быть в состоянии "побежать".
почему именно бег?

он нормализует давление. точнее нет, он его снижет. у меня после полугода нормой стало 100/70, и ниже. хотя до этого случались приступы высокого. даже сравнить беременности: в прошлую у меня раз 5 поднималось давление, умирала. в эту я всю зиму проходила с пониженным давлением.
если будет достаточно мотивации, то побежится

[Lutik]

он нормализует давление. точнее нет, он его снижет. у меня после полугода нормой стало 100/70, и ниже. хотя до этого случались приступы высокого. даже сравнить беременности: в прошлую у меня раз 5 поднималось давление, умирала. в эту я всю зиму проходила с пониженным давлением.
если будет достаточно мотивации, то побежится

вот веришь, несколько дней назад достала свои кроссовки для фитнеса и запланировала пробежки по соседнему бульвару устраивать (вот прям физически потребность появилась - когда конечно себя хорошо ощущаю, что сейчас редкость).

[Biote]

вот веришь, несколько дней назад достала свои кроссовки для фитнеса и запланировала пробежки по соседнему бульвару устраивать (вот прям физически потребность появилась - когда конечно себя хорошо ощущаю, что сейчас редкость).

так тебя уже и тянет, это пол дел
но, запомни, главное - регулярность. лучше 2 раза в неделю, но стабильно. чем 3 дня подряд, а потом 2 недели не выпинывать себя

[Lutik]

так тебя уже и тянет, это пол дел
но, запомни, главное - регулярность. лучше 2 раза в неделю, но стабильно. чем 3 дня подряд, а потом 2 недели не выпинывать себя

Про регулярность в курсе - в спорте (даже не в фитнесе) не новичок в общем то.

[Нино]

Я грешу на погоду. К меня тоже пару раз поднималось.

[Lutik]

Я грешу на погоду. К меня тоже пару раз поднималось.

если бы пару раз - я бы тоже на нее грешила, но 2 месяца практически ежедневно... 2 раза только не было давления, измеряю теперь иногда и несколько раз в день.

[sNOBOREdistka]

А ты уверена, что именно давление? У меня головные боли нонстопом последние два месяца - ВСД, остеохондроз. К неврологу сходить обязательно!!!