Бег
Бег
?! я еле ползаю иногда. Иногда,когда разница с атмосферным давлением поменьше - я еще могу как то существовать не горизонтально.Сообщение от Biote
то есть мне надо чем то накачаться, чтобы быть в состоянии "побежать".
почему именно бег?
он нормализует давление. точнее нет, он его снижет. у меня после полугода нормой стало 100/70, и ниже. хотя до этого случались приступы высокого. даже сравнить беременности: в прошлую у меня раз 5 поднималось давление, умирала. в эту я всю зиму проходила с пониженным давлением.
если будет достаточно мотивации, то побежится
вот веришь, несколько дней назад достала свои кроссовки для фитнеса и запланировала пробежки по соседнему бульвару устраивать (вот прям физически потребность появилась - когда конечно себя хорошо ощущаю, что сейчас редкость).
так тебя уже и тянет, это пол дел
но, запомни, главное - регулярность. лучше 2 раза в неделю, но стабильно. чем 3 дня подряд, а потом 2 недели не выпинывать себя
Про регулярность в курсе - в спорте (даже не в фитнесе) не новичок в общем то.
Я грешу на погоду. К меня тоже пару раз поднималось.
если бы пару раз - я бы тоже на нее грешила, но 2 месяца практически ежедневно... 2 раза только не было давления, измеряю теперь иногда и несколько раз в день.
А ты уверена, что именно давление? У меня головные боли нонстопом последние два месяца - ВСД, остеохондроз. К неврологу сходить обязательно!!!
Где-то читала, что все гипотоники с возрастом переходят в разряд гипертоников. Только если изначальные гипертоники привыкают жить с высоким давлением и для них даже до 220 нормально (у свекрови сестра с таким давлением даже на работу ходила), то гипотоников даже небольшой подъем давления выбивает из колеи (свекровь увозили в больницу со скачками до 160-180, она гипотоник).
Я тоже привыкла к пониженому давлению, и для меня 135 - уже много! В Москве сильно колбасит из-за сильных ветров и перепадов погоды. Но и сбивать ничем не могу, тк. сразу давление падает до 50/90, что тоже хреновенько.
Ответ с цитатой