Цитата Сообщение от Цыбулька Посмотреть сообщение
Я сейчас много посещаю ортопедов и все в 1 голос говорят, что начинать бегать после 35ти нельзя, т.к. начинают от бега разрушаться межпозвонковые диски, так что так уверенно нельзя рекомендовать бег
от беша вообще больше вреда чем пользы
ходьба да

а высокое давление - это постоянный контроль и лекарства