Девы, а если пить например биотин, его пить надо по отдельности? Не сочетать с омега 3 например? Или лучше чередовать: наример курс биотина, курс омеги и т д?
Мешаете вы их в общем, или чередуете?
Девы, а если пить например биотин, его пить надо по отдельности? Не сочетать с омега 3 например? Или лучше чередовать: наример курс биотина, курс омеги и т д?
Мешаете вы их в общем, или чередуете?
омега сама по себе, ну в смысле взаимосвязь биотина и омеги по твоему какая? Омегу вообще можно с чем угодно сочетать, в смысле пьешь ее по своему графику с какой то регулярностью. Цель омеги какая у тебя?Сообщение от ЮлияКот
возьми мультивитаминный комплекс для волос, мне кажется эффективнее будет - там и цинк, и магний и немного омеги, помимо биотина. Биотин не панацея, у меня ощущение, что он на скорость роста больше влияет ,чем на другие качества волос-ногтей.
Да я в этом вообще полный ноль, собираюсь что-то попить с айхерба уже не первый год ))))
Хотела заказать себе омегу, увидела твою тему про биотин. Поэтому я и не знаю, что попить
Для волос мне надо, да. Может правда комплекс для волос взять... А биотин зачем ты отдельно тогда принимаешь?
Я наверное год изучала тему, прежде начала разбираться и заказывать.
Мне биотин нужен был как простой путь против слоящихся ногтей, но поперло другое, с чем особых проблем не было.
просто биотин сам по себе недостаточен.
У меня не было проблемы с волосами - они просто улучшились, а проблемы с волосами могут иметь несколько иную проблему и один биотин может и не помочь.
ЮлияКот (18.03.2016)
сегодня узнала, что 6 месяцев нужно на то, чтобы полностью заменить в тканях соотношение Омега 3 к Омега 6, поэтому можно принимать капсулы с омегой 3 до 6 месяцев, а потом делать перерыв.
В целом, питаясь так, как мы все сейчас - покупая рафинированные упакованные продукты в супермаркете, мы получаем почти в 2 раза больше омеги 6, чем омеги 3.
Последний раз редактировалось Lutik; 18.03.2016 в 00:19.=======
ЮлияКот (18.03.2016)
А кто нибудь брал витаминки для беременных и кормящих? Не знаю что выбрать...
коллега брала вот этот http://ru.iherb.com/search?kw=rainbow выбирала по рейтингу, но сложно говорить о какой то эффективности....
DerZkaya (27.05.2016)
