я пью по утрам, хотя вообще его на ночь принимают, так как сонливость вызывает и помогает уснуть - но меня с утра круговерть дел так закручивает, что никакой сонливости не замечаю. Его можно и с едой, и просто водой запивать.Сообщение от Sunshine
Если я не выпью утром - я забуду, поэтому иногда и натощак получается.
предупреждаю, что от некоторых форм или производителей магния могут появится головные боли, наблюдай - нужно поменять бад тогда.
Sunshine (04.09.2018)
Девочки кто то принимает цинк, какой? Пила цинк пиколинат, как он был так и остался по анализу, вот думаю хелат попробовать чтоли... либо мой организм считает, что ему больше и не надо...
у меня подруга пьет пиколинат цинка (кантри лайф) чуть ли не на постоянной основе для защиты иммунитета - за всю зиму ни разу не болела, списывает именно на цинк.
Но у нее позиция смотреть по волосам микроэлементы и витамины - это раз, а во вторых, позиция, что пить цинк нужно минимум месяца 3, а лучше полгода для эффекта.
Если есть недостаток цинка, то смотреть по крови не совсем корректно, так как цинк уменьшает воспаление и лишнее выводится+ это еще вопрос всассываемости цинка кишечником. У той же фирмы есть хелатный цинк - вполне можно его попробовать.
возьму солгаровский хелатный, посмотрю как с ним пойдет.
