Итак, потестила я биотин недавно - у меня ломкие и тонкие ногти, слоятся сильно, пора было спасать. Коллега посоветовала с айхерба вот этот биотин с конской дозировкой, ей эффект понравился http://ru.iherb.com/Healthy-Origins-...50-Vcaps/39881. Мне понравилось, что принимать 1 таб. в день (я часто забываю-пропускаю, поэтому 1 таб/день - для меня уже аргумент к покупке) и она маленькая! (часто бады с айхерба страшно большого размера).
В общем, пропила я биотин недели 3, потом просто бросила (у меня так бывает, забыла несколько дней выпить и забила совсем). Пила в октябре, недавно посетила своего парикмахера - он заметил, что волос стало больше и они стали плотнее (плотнее и я это заметила) и показал мне растущий подшерсток. На днях это же самое сказал муж (он не в курсе моего разговора с мастером) и попросил биотин себе попить
С ногтями ситуация улучшилась, но еще есть к чему стремиться - слоятся значительно меньше, ломкость меньше, надо просто пить биотин дольше.
=======
