витамины для волос: какие? трихолог?

[Малышенька]

расскажите, кто какие витамины принимает или когда то пробовал? какой эффект?

а еще поделитесь как вы ежедневно ухаживаете за волосами:
- шампуни, опаласкиватели, маски, масла... что используете, каких марок, с какой регулярностью?
за последние два года, находясь в постоянных стрессах и потрясениях волосы стали выглядеть тусклыми, сухими, ломатся и выпадают... голова чешется периодически. мою каждый день, кожа очень жирная, каждый день феном - все это не добавляет здоровья волосам.
чем подпитать, подлечить, поддержать волосы?