Кто-нибудь занимается фитнесом дома? По какой программе?

[suvsvet]

По Джиллиан Майклс занимаюсь уже больше года дома, перепробовала почти всё её программы. мне нравится

[Vassa]

Занималась с Сузанной, сохранила для себя несколько ссылок на ее программы (там где эквипмента поменьше), за 15-20 минут урабатывалась так, что никакой степ часовой и рядом не стоял. Минимум времени, максимум результат - то что мне и надо было. Вот ссылка посмотри, может тебе еще что-нибудь понравится. http://www.bodyrock.tv/2009/11/26/fast-burn-workout/

[April]

+1 к джиллиан, но у нее немного занудно, зато эффективно, т.к. любит интервальные тренировки.

[April]

По Джиллиан Майклс занимаюсь уже больше года дома, перепробовала почти всё её программы. мне нравится

как тебе Body revolution? А то я застряла на Нет проблемным зонам и Ускорь метаболизм. Честно говоря поднадоело, но работает, поэтому менять не хочется.

[suvsvet]

как тебе Body revolution? А то я застряла на Нет проблемным зонам и Ускорь метаболизм. Честно говоря поднадоело, но работает, поэтому менять не хочется.

Пробовала, но вернулась к Нет проблемным зонам, эффект лучше всего для меня. Как ни странно не надоедает )

[April]

Пробовала, но вернулась к Нет проблемным зонам, эффект лучше всего для меня. Как ни странно не надоедает )

ага, эффективная тренировка, правда, на ноги многовато.
вот думаю все-таки попробовать революцию. А что тебе не пошло там?

[suvsvet]

ага, эффективная тренировка, правда, на ноги многовато.
вот думаю все-таки попробовать революцию. А что тебе не пошло там?

Можно попробовать для разнообразия.Там помимо гантелей используется ещё эспандер, и сами упражнения как-то "замороченнее". Просто для меня важно, что упражнения доведены до автоматизма, по длительности подходящие, простые, эффективные (у меня как раз ноги и бёдра наиболее проблемные места) и минимум подручных средств. Я стараюсь каждый день заниматься без отпусков и выходных. (в выходные прохожу полный цикл 50 мин, в будни все упражнения по одному заходу, т.е. минут 30).

[April]

Можно попробовать для разнообразия.Там помимо гантелей используется ещё эспандер, и сами упражнения как-то "замороченнее". Просто для меня важно, что упражнения доведены до автоматизма, по длительности подходящие, простые, эффективные (у меня как раз ноги и бёдра наиболее проблемные места) и минимум подручных средств. Я стараюсь каждый день заниматься без отпусков и выходных. (в выходные прохожу полный цикл 50 мин, в будни все упражнения по одному заходу, т.е. минут 30).

спасибо за отзыв! у меня не так активно)) день проблемные зоны, день метаболизм, день отдых))

[suvsvet]

спасибо за отзыв! у меня не так активно)) день проблемные зоны, день метаболизм, день отдых))

да не за что, обмен опытом бывает весьма полезным ) с выходом на работу тож не всегда стало получаться, приходится выходной среди недели делать )

[nata314]

Можно попробовать для разнообразия.Там помимо гантелей используется ещё эспандер, и сами упражнения как-то "замороченнее". Просто для меня важно, что упражнения доведены до автоматизма, по длительности подходящие, простые, эффективные (у меня как раз ноги и бёдра наиболее проблемные места) и минимум подручных средств. Я стараюсь каждый день заниматься без отпусков и выходных. (в выходные прохожу полный цикл 50 мин, в будни все упражнения по одному заходу, т.е. минут 30).

А ты кроме этих тренировок еще что-то делаешь?
есть какие то рекомендации типа "не есть 3 часа после упражнений"