Диета Малышевой (итоги конкурса)

[Lutik]

Галина, желаю удачи, хорошего отвеса и не сорваться.
У меня не хватает силы воли на всякие диеты, требующие готовки спец. Блюд и ограничения порций.
Но мне идеально подошла монодиета, там можно один продукт по 3 дня, но сколько хочешь. Кефира больше пары бутылок в день просто не влезало, а уж отварная куриная грудка и подавно не лезла в меня, на яблочных днях более 4-5 небольших яблок не влезало. Но результаты на такой диете хорошие и быстрые, а главное никаких затрат времени ( положить грудку в пароварку не считается), экономически диета крайне выгодная. Переносится легко. Папа мой на ней ок10 кг потерял за 12 дней ( 8 на диете и 2 ушли уже после окончания). Когда я ее плпробовала, не взвешивалась, так как цель была силу волю из любопытства проверить, но где то 4кг юро моим расчетам я сбросила ( при весе ок54).

Сейчас вот опять на этой диете сижу- выдерживать легко, особено когда грудку заменила на нежирную рыбу, осталось 2 дня, пока нет весов рядом, но по ощущениям за 9 дней ушло 4 кг. И даже как то слезать с диеты не тянет.

[Rusya]

Это же жутко вредно 10 кг за 12 дней, такой удар по организму...

[Lutik]

Это же жутко вредно 10 кг за 12 дней, такой удар по организму...

Ну не 10 все же за 12 дней, а 8. Оставшие 2 кг ушли уже по накатанной после окончания диеты.
Конечно, это стресс для организма, но конкретно мой папа не заметил негативных последствий для себя. Ну и надо понимать, что худел мужик весом больше 90 кг, вот для девушки весом 60кг - такая потеря веса будет критичной, но она на такой диете потеряет меньше.

[brusnika]

"хорошегоОТвеса" - клёва!
Лютик, здорово, буду пробовать потом и монодиеты - мне сейчас важно с мертвой точки сдвинуться.

[Вольга]

У каждого свой путь к здоровому телу, что не поможет одному, поможет тебе, если ты загорелась именно этой диетой, то дойди до конца и не бросай, а потом скажешь или хороша эта диета или фуфло. Пусть тебе она поможет.

[Olyashka]

Вообще обычно диеты дают сдвиг, толчок в сбросе веса. Так что диеты - это не плохо!
Но сидеть на них все время сложно(((
Галина, а у вас никак не получается не есть после 6?
Я знаю очень много женщин которым это помогло, причем так, что самой завидно и стройности фигуры и силе воли

[brusnika]

...Галина, а у вас никак не получается не есть после 6?
Я знаю очень много женщин которым это помогло...

Я уже написала в большом "исповедальном" посте, что однажды мне удалось очень хорошо похудеть при соблюдении принципа "не есть после 18" (хотя периодически зашкаливала до 19 - просто не успевала поесть до 18.00) и обильное питье. Похудела на 25 кг за 2,5 мес, но сразу же организм не справился со стрессом и я получила жуткое обострение своей хроники плюс грыжа позвоночника "проснулась", в результате начались непроходящие боли и, как следствие, ограничение движения с вытекающими ожирительными последствиями.

Самое неприятное, что я сделала попытку вернуться в режим не есть после 18, но за неделю не произошло ни малюсенького сдвига, и я плюнула (ложусь спасть в 5 утра, т.ч. для меня это подвиг - не есть после 18.00)

[Lanlet]

Самое неприятное, что я сделала попытку вернуться в режим не есть после 18, но за неделю не произошло ни малюсенького сдвига, и я плюнула (ложусь спасть в 5 утра, т.ч. для меня это подвиг - не есть после 18.00)

Галина, если вы ложитесь в 5 утра, то когда же у вас завтрак? Может не стоит делать такой большой голодный перерыв перед сном? (11 часов) Правило "не есть после 6" подразумевает, что человек в 9 ложится спать. Т.е. важно просто не есть за 2-3 час до сна. У меня вот сейчас правило "не есть после 9" (ложусь в 12-1). Выработала его после прошлогодней летне-осенней диеты. И именно этот пункт оказалось очень сложно ввести в привычку, страшно меня ломало что-то пожевать. Особенно кода в 12 ночи муж отправлялся чай попить. Но потом организм привык и не просит еды перед сном.

Кстати, у Малышевой в передаче озвучено, что не должно быть голодных дневных промежутков более 3 часов.

[brusnika]

Ланлет, я тоже думала, что 18 час связано только с моментом, когда люди спать ложатся, а на самом деле, с 18 до 20-22 где-то (если я не путаю вторую цифру) идет такая биофаза, когда правда ничего не надо есть, мне даже говорили, что в 22 можно что-нить съесть - яблоко или кефир (я склоняюсь ко второму), чтобы вот эту паузу убрать.

А встаю я летом - в 9-10 (зимой - в 10-11, потому что и ложусь, порой реже) Сразу пью воду и через час завтрак=> в 10-11 завтрак. Вчера позавтракала в 10.30, поужинала в 18.50 (при условии, что трапезу стараюсь растянуть на 20-30 мин), а в 23 позволила себе горсть семечек (памятуя, что в течение дня ничего не добавляла к задуманному рациону из разрешенного). В результате не верю глазам, впрочем, это, вероятно, чисто вода ушла из организма - 1 кг долой.