У каждого свой путь к здоровому телу, что не поможет одному, поможет тебе, если ты загорелась именно этой диетой, то дойди до конца и не бросай, а потом скажешь или хороша эта диета или фуфло. Пусть тебе она поможет.
У каждого свой путь к здоровому телу, что не поможет одному, поможет тебе, если ты загорелась именно этой диетой, то дойди до конца и не бросай, а потом скажешь или хороша эта диета или фуфло. Пусть тебе она поможет.
Вообще обычно диеты дают сдвиг, толчок в сбросе веса. Так что диеты - это не плохо!
Но сидеть на них все время сложно(((
Галина, а у вас никак не получается не есть после 6?
Я знаю очень много женщин которым это помогло, причем так, что самой завиднои стройности фигуры и силе воли
Я уже написала в большом "исповедальном" посте, что однажды мне удалось очень хорошо похудеть при соблюдении принципа "не есть после 18" (хотя периодически зашкаливала до 19 - просто не успевала поесть до 18.00) и обильное питье. Похудела на 25 кг за 2,5 мес, но сразу же организм не справился со стрессом и я получила жуткое обострение своей хроники плюс грыжа позвоночника "проснулась", в результате начались непроходящие боли и, как следствие, ограничение движения с вытекающими ожирительными последствиями.Сообщение от Olyashka
Самое неприятное, что я сделала попытку вернуться в режим не есть после 18, но за неделю не произошло ни малюсенького сдвига, и я плюнула (ложусь спасть в 5 утра, т.ч. для меня это подвиг - не есть после 18.00)
Галина, если вы ложитесь в 5 утра, то когда же у вас завтрак? Может не стоит делать такой большой голодный перерыв перед сном? (11 часов) Правило "не есть после 6" подразумевает, что человек в 9 ложится спать. Т.е. важно просто не есть за 2-3 час до сна. У меня вот сейчас правило "не есть после 9" (ложусь в 12-1). Выработала его после прошлогодней летне-осенней диеты. И именно этот пункт оказалось очень сложно ввести в привычку, страшно меня ломало что-то пожевать. Особенно кода в 12 ночи муж отправлялся чай попить. Но потом организм привык и не просит еды перед сном.
Кстати, у Малышевой в передаче озвучено, что не должно быть голодных дневных промежутков более 3 часов.
Ланлет, я тоже думала, что 18 час связано только с моментом, когда люди спать ложатся, а на самом деле, с 18 до 20-22 где-то (если я не путаю вторую цифру) идет такая биофаза, когда правда ничего не надо есть, мне даже говорили, что в 22 можно что-нить съесть - яблоко или кефир (я склоняюсь ко второму), чтобы вот эту паузу убрать.
А встаю я летом - в 9-10 (зимой - в 10-11, потому что и ложусь, порой реже) Сразу пью воду и через час завтрак=> в 10-11 завтрак. Вчера позавтракала в 10.30, поужинала в 18.50 (при условии, что трапезу стараюсь растянуть на 20-30 мин), а в 23 позволила себе горсть семечек (памятуя, что в течение дня ничего не добавляла к задуманному рациону из разрешенного). В результате не верю глазам, впрочем, это, вероятно, чисто вода ушла из организма - 1 кг долой.
Ответ с цитатой