Продумать питание семьи в целом. Меньше бывать дома, не поощрять сладостями и походами в кафе-рестораны. Не торопиться действовать, сначала хорошо продумать. Вес набран не за один день, и эту проблему нельзя решить одним днем.
Конечно, максимум движения всей семье.